Valérie Ferlat

Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) a été mise au point dans les années 1970-1980. Son efficacité est scientifiquement démontrée, en particulier face aux troubles anxieux (phobies spécifiques, attaques de panique, agoraphobie, anxiété généralisée, etc.).

Dans une première étape d’apprentissage, la TCC fournit en quelques séances des méthodes qui préparent le patient à affronter les situations ou les objets anxiogènes. Elle agit sur trois niveaux, les comportements, les pensées et les émotions.

Ensuite, la TCC comporte une phase d’habituation en quelques séances d’exposition progressive en imagination, en réel ou en réalité virtuelle aux situations anxiogènes, tout en bénéficiant de l’accompagnement rassurant du thérapeute.